Wie kann ich meinen Laufstil verbessern?

Um deine Laufleistung zu verbessern, kannst du zunächst an deinem Laufstil arbeiten. Ein guter Laufstil hilft dir dabei, effizienter zu laufen und wenig Kraft aufzuwenden. Somit kannst du länger und besser laufen. Ein schlechter Laufstil kann darüber hinaus auch zu Verletzungen führen, die einen noch länger vom Training abhalten. 

Du solltest also deinen jetzigen Laufstil von einem Trainer oder Laufexperten analysieren lassen und dir so wertvolles Feedback über deinen jetzigen Laufstil einholen und auch Tipps und Tricks bekommen, wie du deinen Laufstil ganz individuell verbessern kannst. Ganz allgemein kann man sagen: Du solltest dich darauf konzentrieren, eine aufrechte Körperhaltung zu haben, deinen Blick nach vorne zu richten, deine Arme locker und nah am Körper halten und die Bewegung aus der Hüfte kommen zu lassen. 

Um deine Laufleistung zu verbessern, kannst du neben dem regelmäßigen Laufen auch Krafttraining mit in deine Trainingsroutine einbinden. Fokussiere dich darauf, deine Rumpfmuskulatur und deine Beine im Krafttraining zu stärken. Auch das Intervalltraining kann dir dabei helfen, deine Laufleistung zu verbessern. 

Gib dir Zeit, um deinen Laufstil zu verbessern, und arbeite kontinuierlich daran. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Training kannst du dein Laufpotential voll ausschöpfen und dich auf neue Herausforderungen vorbereiten.

Wir bei RYZON lieben Laufen und unterstützen dich gerne mit der passenden Laufbekleidung, deinen Zielen näher zu kommen.