Wie lange dauert ein Marathonlauf?

Ein Marathonlauf ist eine echte Herausforderung, die viel Disziplin und Durchhaltevermögen erfordert. Der Klassiker unter den Langstreckenrennen hat eine Länge von 42,195 Kilometern und wird von erfahrenen Läufern in der Regel zwischen zweieinhalb und vier Stunden bewältigt. Doch auch für Hobbyläufer gibt es keine feste Zeitvorgabe, die es zu erreichen gilt. Das Wichtigste ist, dass man sein eigenes Tempo findet und sich nicht überfordert. Für Einsteiger kann es sinnvoll sein, erst einmal kleinere Strecken zu laufen und sich langsam zu steigern, um den Körper an die Belastung zu gewöhnen. Trainingspläne für einen Marathonlauf erstrecken sich oft über mehrere Monate und beinhalten verschiedene Arten von Einheiten wie Tempoläufe, lange Läufe und Regenerationseinheiten. Durch eine gute Vorbereitung und ein konsequentes Training kann man sich jedoch auf den großen Tag vorbereiten und das Ziel eines Marathonlaufs erreichen. 

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